Сон — одна из самых фундаментальных потребностей человеческого организма. Мы проводим в нём около трети своей жизни, и, казалось бы, это время «просто» отдыха. Однако современная наука всё больше убеждается: сон — это не просто перерыв в бодрствовании, а активный, жизненно важный процесс, во время которого происходит восстановление тела, переработка информации и, что особенно важно, — усиление иммунной защиты. В эпоху пандемий, хронического стресса и высокой заболеваемости ОРВИ, гриппом и другими...