Во время сна в организме происходят важные процессы, связанные со здоровьем. Например, активно работают механизмы иммунной системы. Ночью она «анализирует» вирусы и бактерии, с которыми столкнулась за день, и активирует защитные клетки. Поэтому качество сна напрямую влияет на способность организма бороться с инфекциями. Иммунитет — это способность организма распознавать и уничтожать чужеродные микроорганизмы, такие как вирусы, бактерии, а также другие потенциально опасные вещества и клетки. Он бывает врождённым: срабатывает автоматически, без предварительного контакта с инфекцией...