В современном ритме жизни, когда дел невпроворот, многие пренебрегают сном, считая его пустой тратой времени. Однако, недооценивать влияние сна на здоровье – большая ошибка. Особую роль сон играет в поддержании крепкого иммунитета, нашей естественной защиты от болезней. Что такое иммунитет и как он работает? Иммунитет – это сложная система, состоящая из различных клеток, тканей и органов, которая защищает организм от бактерий, вирусов, грибков, паразитов и других чужеродных агентов. Он распознает “своих” и “чужих”, уничтожая последних...

Друзья, сегодня я хочу поговорить о том, что нередко недооценено в нашем повседневном образе жизни — сне. Сон — это не просто момент отдыха, а важный процесс, формирующий наше здоровье, иммунитет и общее самочувствие. Давайте вместе исследуем, почему хороший сон такой важен для нашей иммунной системы. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как тесно связаны сон и иммунная система? Во время сна наш организм активирует целый ряд процессов, значительно усиливающих наш иммунитет. Я расскажу вам о нескольких ключевых моментах...