Сон — одна из самых фундаментальных потребностей человеческого организма. Мы проводим в нём около трети своей жизни, и, казалось бы, это время «просто» отдыха. Однако современная наука всё больше убеждается: сон — это не просто перерыв в бодрствовании, а активный, жизненно важный процесс, во время которого происходит восстановление тела, переработка информации и, что особенно важно, — усиление иммунной защиты. В эпоху пандемий, хронического стресса и высокой заболеваемости ОРВИ, гриппом и другими...

В современном ритме жизни, когда дел невпроворот, многие пренебрегают сном, считая его пустой тратой времени. Однако, недооценивать влияние сна на здоровье – большая ошибка. Особую роль сон играет в поддержании крепкого иммунитета, нашей естественной защиты от болезней. Что такое иммунитет и как он работает? Иммунитет – это сложная система, состоящая из различных клеток, тканей и органов, которая защищает организм от бактерий, вирусов, грибков, паразитов и других чужеродных агентов. Он распознает “своих” и “чужих”, уничтожая последних...