Всем привет! Сегодня поговорим про жиры. Где они содержатся? Какие жиры можно назвать "хорошими", а какими "плохими"? Какова суточная потребность организма человека в жирах? Я Кузьмин Александр - персональный тренер и нутрициолог. Работаю не только в зале, но и ОНЛАЙН. Помогаю людям обрести тело мечты: похудеть, подкачаться, провести рекомпозицию и в целом лучше и увереннее себя чувствовать! 💪 У тебя есть возможность попасть ко мне на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-консультацию. Для записи пиши мне в личные сообщения: t...

Жиры в организме выполняют множество функций. Они входят в структуру клеток, гормонов, а также выполняют множество других функций. Жиры играют важную роль в нашем ежедневном рационе. Это важная часть здоровой сбалансированной диеты. Жиры обеспечивают организм энергией, незаменимыми жирными кислотами и помогают усваивать витамины A, Д, E и K. Недостаток жиров в рационе приводит к нарушениям функций внутренних органов, гормональным нарушениям, ухудшению зрения, состояния кожи и волос, дефициту жирорастворимых витаминов...