Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...

Витамин D – это важный витамин, который помогает регулировать уровень кальция и фосфора в организме, поддерживать здоровье костей и зубов, а также укреплять иммунитет. Недостаток витамина D может привести к рахиту, остеопорозу, депрессии и повышенному риску инфекций. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1 миллиарда человек в мире страдают от дефицита витамина D. Основным источником витамина D является солнечный свет, который активирует его синтез в коже. Но если вы живете в регионе...