Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...

Витамин D имеет решающее значение для поддержания здоровья в целом, особенно в отношении укрепления костей, иммунной защиты и регуляции настроения. Он способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для формирования прочных костей. Кроме того, витамин D активно поддерживает иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и снижая уровень воспалительных процессов. Дефицит этого витамина может способствовать развитию депрессии и тревожности, что подчеркивает его значимость для регулирования психоэмоционального состояния...