Кажется, что витамин С — самое безобидное средство в домашней аптечке. Простудились? Выпейте витамин С. Хотите укрепить сосуды, улучшить кожу или защититься от серьёзных болезней? Снова витамин С! Миллионы людей ежедневно принимают его в таблетках, уверенные, что делают что-то полезное для организма. Но научные исследования показывают: большие дозы витамина С не только не оправдывают многих ожиданий, но иногда могут навредить здоровью. 1. Витамин С не защищает от простуды Пожалуй, самое популярное обещание — выпейте витамин С, и простуда обойдёт вас стороной...

? 🍋 Холодает, начинается сезон простуд, и все чаще возникает вопрос: какой витамин С купить для поддержки иммунитета? Давайте разберемся в формах, дозировках и усвоении. Здесь есть интересные нюансы. Для чего нам нужен витамин С? Он участвует во многих процессах: Поддерживает работу иммунных клеток. Участвует в синтезе коллагена, необходимого коже, сосудам, связкам и суставам. Улучшает усвоение железа из растительной пищи. Работает как антиоксидант, защищая клетки от окислительного повреждения. Участвует в синтезе карнитина и некоторых нейромедиаторов. Витамин С необходим для нормальной работы иммунитета...