Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...

Чувствуете, что тревога сжимает грудь, мысли скачут, а раздражение вот-вот вырвется наружу? Не нужно терпеть или глушить это таблетками. Ваше тело умеет снимать стресс само — нужно лишь дать ему правильную команду. Я, как эксперт по работе с нервной системой, расскажу об одном простом упражнении, которое перезагружает мозг и успокаивает тело всего за 5 минут. Его используют даже военные и спортсмены в моменты высокого напряжения. Готовьтесь узнать, как обмануть свою нервную систему и вернуть себе спокойствие...