Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...

Современный темп жизни зачастую сопровождается высоким уровнем стресса. Работа, учеба, домашние дела, общественные обязательства — всё это создает постоянное давление, которое влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Очень важно вовремя снимать накопившееся напряжение, чтобы предотвратить последствия хронического стресса. Ниже приведены практические рекомендации специалистов-психологов, которые помогут вам быстро восстановить душевное равновесие и почувствовать облегчение. Одним из лучших способов снизить уровень стресса является дыхательная гимнастика...