Вы заглядываете в холодильник поздним вечером, а там призывно подмигивает кусочек торта... И вроде бы сладкое уже давно под запретом, но сахар в крови все равно пляшет, как горный козлик. Почему так происходит? Давайте разберемся вместе и найдем способы, как приручить этого своенравного "козлика", не отказываясь полностью от радостей жизни. Утренняя каша или бутерброд с джемом - это прямой путь к скачку сахара. А вот омлет с овощами, творог с зеленью или запеченные кабачки с сыром - совсем другое дело! Маленькая хитрость: добавьте к белковому завтраку четверть авокадо...

Сегодня поговорим о том, что волнует многих из нас - о повышенном сахаре в крови. Знаете, это как непослушный школьник, которого нужно держать в строгих рамках. И начать укрощать этого "шалуна" лучше всего с самого утра! Вы наверняка слышали поговорку "Завтрак съешь сам...". Так вот, для тех, у кого сахар пошаливает, это не просто народная мудрость, а настоящее правило жизни! Представьте себе: наш организм после сна как пустой аккумулятор - ему нужна подзарядка правильной энергией. Пропускать завтрак - всё равно что отправляться в дальнюю дорогу с пустым баком...