В нашей современной жизни сложно представить себе день без капли сладости. Но что, если мы расскажем вам о скрытой опасности, которая таится во многих продуктах, которые мы ежедневно употребляем? Речь идет о скрытых сахарах. В этой статье мы рассмотрим, что такое скрытые сахары, почему они опасны для нашего здоровья и как избегать их в своей диете. Скрытые сахары - это сахар, который находится в продуктах, но не всегда явно указывается на упаковке. Они могут быть добавлены производителями для улучшения вкуса и привлекательности продукта...

Все понимают, что сахар в больших количествах содержится в сладостях, десертах и ​​напитках. Следует избегать из-за риска избыточного веса и проблем со здоровьем. Но как насчет здоровых продуктов? "Подходят" хлопья для завтрака, батончики и йогурты? Какие «полезные» продукты добавляются, скрытый сахар и чем их заменить? По данным Всемирной организации здравоохранения, сахар, добавляемый в пищу, должен обеспечивать не более 10% энергия дневного меню , то есть в среднем 50 г (10-12 чайных ложек)...