Многие стараются питаться правильно, но даже в казалось бы полезных продуктах часто скрывается огромное количество сахара. Производители маскируют его под разными названиями, а маркетинг создает иллюзию "здорового выбора". В этой статье - разбор самых коварных продуктов, в которых сахара больше, чем вы думаете, и советы, как их заменить на действительно полезные альтернативы. Что делать: Что делать: Что делать: Что делать: Что делать: Что делать: Что делать: Как обнаружить скрытый сахар в составе? Производители используют более 50 названий сахара! Вот самые частые: 1...

Обновлено: 02.10.2025 Сахар — удобный «виновник» лишнего веса и плохого самочувствия. Но в реальности нас подводят комбинации сахара с жиром, солью, добавками и гигантскими порциями. Ниже — десять категорий продуктов, которые в повседневности оказываются хуже простой ложки сахара: они незаметно повышают аппетит, воспалительные маркёры и калорийность рациона. Плюс — простые замены без фанатизма. Почему вреднее сахара. Это чистый жидкий сахар, который желудок «не замечает» как еду: насыщение почти нулевое, калории — реальные...