Вы, наверное, знаете, что терапевт не будет судить вас, но в глубине души вы все еще беспокоитесь об этом. Скажи это. Или напишите. Хороший терапевт заверит вас, что он не осуждает вас, и многократно докажет это. Если о вас начинает высказывать свое мнение специалист - убегайте туда, где растет перец, и ищите того, кто достоин звания терапевта. РАССТРАИВАЕТСЯ. Вы извиняетесь за трясущуюся ногу или нервно играете с волосами? Новое место, новый человек заставляют нервничать. А может, вы даже не знаете, как с этим бороться...

Я очень хорошо помню свои эмоции перед первым визитом к психиатру. Несмотря на то, что к тому моменту я уже прошла через психолога и психотерапевта, мне было совершенно не понятно о чем мне надо рассказать на первом приеме. Кроме этого, из-за всего происходившего со мной тогда, в голове была совершенная каша, и я даже не могла придумать с чего начать. Особняком стоял страх, что я не смогу донести внятно свои жалобы и психиатр не разберется что к чему (спойлер: разобрался). Еще тогда у меня зародилась идея сделать некий чек-лист для тех, кто в первый раз собирается посетить врача-психиатра...