Привет, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди, особенно женщины. Я имею в виду жир на боках и животе, который не только портит фигуру, но и угрожает здоровью. Почему он появляется и как от него избавиться? Давайте разбираться! Жир на боках и животе - это так называемый висцеральный жир, который окружает внутренние органы и может вызывать воспаление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие неприятные последствия ...

Скинуть вес и сантиметры на боках, животе можно лишь настойчивостью и полным изменением мировоззрения. Изменить привычки возможно, главное – постараться сбалансировать меню похудения. Питание для похудения живота и боков требует нормализации обмена веществ. Рекомендованы сытный завтрак, средний по калорийности обед, минимум жирной пищи на ужин. Полдник, легкие перекусы в течение дня допустимы, а помощь в процессе похудения окажет ежедневная норма воды около двух литров. Ну это ни для кого не секрет. Еще поговорка такая существует: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"...