Супер-сеты — отличный способ достичь мощнейшего пампа во время тренировки рук и сэкономить время. Супер-сет — это два упражнения, выполняемых одно за другим, а бицепс и трицепс — классическая пара мышц, к которым крайне эффективно применяется данным метод. Сегодня мы рассмотри три супер-сета, которые гарантированно заставят чувствовать ваши бицепсы и трицепсы так, словно они хотят разорвать вашу кожу и вырваться наружу. Итак, погнали! Супер-сет №1. Старайтесь делать движение медленно и чисто, без инерции...

Структура стола Когда я обдумываю свои действия после флопа или тёрна, то я смотрю на «структуру» стола - какие карты находятся в игре, и как они могут взаимодействовать с возможными стартовыми руками моих оппонентов - это помогает мне определить, стоит ли делать ставку и если стоит, то какого размера. Мой обычный диапазон размеров ставок простирается от одной трети банка до целого размера банка. Структура стола подсказывает, какую сумму в пределах этого диапазона я выберу для ставки. Если у меня...