Тошнота после еды — не обязательно «гастрит». Чаще всего это переедание, жирное + молочное в одной тарелке, поздний ужин или резкий скачок сахара. У трети взрослых регулярная тошнота связана с функциональной диспепсией — состоянием, при котором структурно желудок цел, а реакция на еду нарушена...

1. Не ложитесь Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше. 2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте, стараются высунуться из окна. 3. Сделайте холодный компресс При тошноте может подниматься температура...