УТРО Силовая рано утром натощак - БЕССМЫСЛЕННОЕ занятие! Попросту истощай и властвуй! Силовая без запаса углеводов (гликогена в мышцах и печени) - не даст тебе никакого анаболического отклика, разве что ты хочешь просто угробить свой организм и съесть на тренировке все мышцы, в конечном счете оставшись с жиром на костях. СИЛОВАЯ РАНО УТРОМ! МОЖНО в случае, когда последний прием пищи (ужин) у тебя был со сложными углеводами...

Важно понимать — еда не нейтрализует алкоголь и не «лечит» похмелье, и вообще алкоголь вредит вашему здоровью. Но сегодня мы расскажем о том, какие продукты могут восполнить потерю жидкости, электролитов и энергии, а также немного облегчить неприятные симптомы. Если мысль о еде не вызывает отвращения, начните день с омлета или пары вареных яиц. В них много белка и аминокислоты цистеина, которая участвует в переработке продуктов распада алкоголя. Кроме того, такой завтрак надолго насыщает и помогает стабилизировать уровень сахара в крови...