Вы только что поставили личный рекорд, чувствуете приятную усталость в мышцах и… зверский голод. Рука так и тянется к чему-то вкусненькому, чтобы вознаградить себя за труды. Стоп! Именно в этот момент решается, пойдет ли ваша тренировка на пользу фигуре и мышечному тонусу или вы просто загоните ее в глубокий угол вместе с куском пиццы 🍕 Но не спешите пугаться и есть один салатный лист. Все проще и вкуснее, чем кажется. Секрет — не в голодовке, а в правильной «заправке». Что творится с телом после последнего подхода? Ваше тело похоже на умную, но изрядно потрепанную крепость...

Чтобы занятия в тренажерном зале или дома принесли результат, мужчинам и женщинам важно не только правильно тренироваться, но и сбалансировано питаться. Неопытные спортсмены урезают дневной калораж, тем самым нанося вред здоровью. Чтобы от тренировок получить максимальную пользу, будем разбираться, как правильно составить меню. Правильное питание при тренировках — это красивое и здоровое тело. Основное правило правильного питания — полноценное и разнообразное меню. Сегодня на полках в супермаркете есть большой выбор продуктов, из которых можно приготовить вкусные и полезные блюда...