Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам нужно правильно питаться. Зачем? Как вы думаете, почему некоторые жалуются на отсутствие результата, хотя, по их словам, они очень правильно питаются? Правда, если расспросить их подробнее, то выяснится, что поесть перед тренировкой они нормально не успели, что-то типа банана и йогурта перехватили по дороге. Вот и причина! Правда в том, что то, чем вы питаетесь до занятия, влияет на то, как вы его проведете, то есть на вашу производительность, а то, что вы съедите после – на то, как хорошо вы восстановитесь...

Всем привет 💞 Знакомая история: выкладываешься на тренировке на все 100%, а результат не так заметен, как хотелось бы? 💪 Часто все дело в том, что и когда мы едим. Сегодня я подготовила для вас статью, где разложила по полочкам все принципы питания до и после фитнеса...