Правильное питание – залог успеха. Это аксиома знакомая любому профессиональному спортсмену. Но если вы не являетесь профессионалом и воспринимаете бег всего лишь как способ повысить тонус организма либо как средство для похудения, тогда комплексные знания о химических процессах пищеварения в организме для вас, вероятно, будут избыточны. Тем не менее, знать, что когда и сколько съесть чтобы получить намеченный результат – это важное условие, такое же как и постановка правильной техники. Поэтому давайте разберем этот вопрос более детально...

Я знаю, как это звучит: “Хочешь сбросить вес — начни бегать!” Совет универсальный, массовый и… почти всегда бесполезный. Во всяком случае — если ваша цель не марафон, а плоский живот и минус 5–10 кг. Многие верят в бег, как в магию: — Побегаю месяц — и жир уйдёт. — Чем больше пробежек — тем быстрее результат. — После каждой пробежки чувствую себя легче… значит, жир сгорает! Но правда в другом. И я хочу, чтобы вы её знали. Потому что бег — это не жиросжигатель. А иногда — даже наоборот. Сюрприз? Но это физиология...