Правильное питание – залог успеха. Это аксиома знакомая любому профессиональному спортсмену. Но если вы не являетесь профессионалом и воспринимаете бег всего лишь как способ повысить тонус организма либо как средство для похудения, тогда комплексные знания о химических процессах пищеварения в организме для вас, вероятно, будут избыточны. Тем не менее, знать, что когда и сколько съесть чтобы получить намеченный результат – это важное условие, такое же как и постановка правильной техники. Поэтому давайте разберем этот вопрос более детально...

🏃‍♀️ Умное питание после бега для похудения Бег — эффективный способ сбросить вес, но только при условии грамотного подхода к питанию после тренировки. Сразу после пробежки активируется симпатическая нервная система, что временно замедляет пищеварение. Поэтому даже воду лучше не пить первые 20 минут, а полноценный приём пищи отложить минимум на час...