Питание во время тренировок — важная составляющая. Именно от питания зависит будут ли у вас силы, чтобы выдержать тренировку, а также восстановиться и дать все необходимо организму для построения заветных мышц. В этой статье вы узнаете: Основное, что нужно запомнить — нашему телу необходимы углеводы и белки. Углеводы – основной источник энергии для тела, особенно при высокоинтенсивных тренировках. Они помогают улучшить производительность и снизить уровень утомляемости. Без них ваше тело во время...

Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...