Те, кто следят за своим весом, знают, что калорийность питания должна сокращаться по мере приближения к вечеру. В статье «Стройность без диет» мы как раз говорили о том, как стройные люди, не сидящие на диетах, распределяют калорийность своего дневного рациона от большего к меньшему, т.е. от завтра к ужину. Легкий ужин нам необходим не только для сохранения фигуры, но и для легкого засыпания и хорошего сна. Согласно исследованиям ученых, тяжелый ужин, состоящий из обилия жирной высококалорийной еды,...

В этой статье мы поговорим о продуктах, которые можно съедать в позднее время без угрызений совести перед фигурой и опасений набрать лишние килограммы. Все мы не раз слышали фразу: «Я не ем после шести!» от друзей, снижающих свой вес. Все, кто следит за фигурой, знают, что перед сном лучше не переедать: от высококалорийной пищи рекомендуется отказаться за 2-3 часа до отбоя. Сумасшедший ритм мегаполиса не всегда дает возможность вовремя и сбалансированно поужинать. Из-за высокой занятости у большинства из нас последний прием пищи приходится буквально на ночь...