Те, кто следят за своим весом, знают, что калорийность питания должна сокращаться по мере приближения к вечеру. В статье «Стройность без диет» мы как раз говорили о том, как стройные люди, не сидящие на диетах, распределяют калорийность своего дневного рациона от большего к меньшему, т.е. от завтра к ужину. Легкий ужин нам необходим не только для сохранения фигуры, но и для легкого засыпания и хорошего сна. Согласно исследованиям ученых, тяжелый ужин, состоящий из обилия жирной высококалорийной еды,...

Всем привет! Вокруг вопросов питания витает много различных мнений, в том числе тех, которые можно назвать мифами. Об одном из таких сегодня и поговорим. А именно, влияет ли поздний прием пищи на лишний вес и какие продукты лучше всего съесть, чтобы не засыпать голодным. Для многих людей перекусы перед сном являются своего запретом, а то и вообще после 18:00, не то что перед сном. Для того чтобы понять надо ли избегать ужина или позднего перекуса, для начала поговорим о том, как еда в целом влияет на изменение веса...