Те, кто следят за своим весом, знают, что калорийность питания должна сокращаться по мере приближения к вечеру. В статье «Стройность без диет» мы как раз говорили о том, как стройные люди, не сидящие на диетах, распределяют калорийность своего дневного рациона от большего к меньшему, т.е. от завтра к ужину. Легкий ужин нам необходим не только для сохранения фигуры, но и для легкого засыпания и хорошего сна. Согласно исследованиям ученых, тяжелый ужин, состоящий из обилия жирной высококалорийной еды,...