При этом на голодный желудок тренироваться не стоит. Не секрет, что тренироваться на голодный желудок, как и на полный, — плохая идея. Организму нужна энергия, чтобы у него были силы для длительных нагрузок, но при этом наедаться перед занятием тоже не стоит, чтобы не чувствовать дискомфорт и тяжесть. Разбираемся, как же все-таки питаться перед тренировкой. Как питаться перед тренировкой? У многих людей, которые тренируются с утра, есть не так много времени для перерыва между завтраком и самим занятием...

Этот материал расскажет о главных задачах употребления еды перед физической активностью Правильное питание при тренировках — фундамент успеха. Что и когда съесть перед физической нагрузкой, напрямую влияет на энергию, выносливость, результативность занятий и восстановление. Этот текст дает четкие, научно обоснованные рекомендации, отвечая на ключевые вопросы о предтренировочном рационе. Для начала расскажем о главных задачах употребления еды перед физической активностью. В первую очередь нужно обеспечить...