Постоянное желание поесть может быть вызвано различными факторами — от физиологических до психологических. Если вы замечаете, что не можете совладать с чувством голода, вот несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этой проблемой. 1. Определите причину голода Прежде чем предпринимать какие-либо действия, постарайтесь разобраться, что именно вызывает у вас постоянное желание поесть: - Физический голод: Это нормальное ощущение, которое возникает, когда организм нуждается в энергии. -...

Разбираем реальные причины - и помогаем телу (а не ругаем) Привет из уюта 💛 Если ты замечаешь, что постоянно тянешься к еде - не потому что голодна, а «на всякий случай», «чтобы занять руки», «чтобы пережить стресс» - ты не одна. И дело тут не в силе воли. А в том, что у тела есть причины просить перекус. И с ними можно мягко поработать - без запретов и самобичевания. Ты ешь что-то сладкое или углеводное - сахар в крови подскакивает → резко падает → мозг требует ещё. Это не жадность. Это биохимия...