При этом на голодный желудок тренироваться не стоит. Не секрет, что тренироваться на голодный желудок, как и на полный, — плохая идея. Организму нужна энергия, чтобы у него были силы для длительных нагрузок, но при этом наедаться перед занятием тоже не стоит, чтобы не чувствовать дискомфорт и тяжесть. Разбираемся, как же все-таки питаться перед тренировкой. Как питаться перед тренировкой? У многих людей, которые тренируются с утра, есть не так много времени для перерыва между завтраком и самим занятием...

На самочувствие во время тренировки влияют множество факторов – от атмосферного давления до внутренних переживаний. Влияние продуктов наиболее значимо. Рассказываем, что съесть до тренировки, чтобы почувствовать прилив сил. С чем связан прилив сил? Организму необходимо топливо. Есть множество способов создать топливо, но самый естественный для человеческого организма – использовать глюкозу. Основная часть глюкозы находится в печени и мышцах в форме гликогена (цепочки из молекул глюкозы), ещё небольшое количество глюкозы содержится в крови...