Завтракать надо обязательно, сидите вы на диете или нет. Нужно обеспечить наш организм нужным количеством энергии для работы, витаминами и минералами. Если пропустить этот приём пищи или плохо позавтракать, быстро чувствуется упадок сил, утомляемость и сонливость. А последующее чувство голода заставляет съедать, сто под руку подвернётся и неважно полезно это или нет. Давайте позавтракаем полноценно, вкусно и красиво Что немаловажно, этот питательный завтрак не повредит вашей фигуре, а наоборот, поможет привести себя в хорошую форму...

Завтрак – это первый прием пищи, который задает тон всему дню. Если его правильно составить, можно ускорить метаболизм, дольше оставаться сытым и даже снижать вес. Но что именно нужно есть по утрам, чтобы похудение шло эффективно и без вреда для здоровья? Давайте разберемся, какие завтраки действительно способствуют снижению веса, а какие – наоборот, тормозят этот процесс. Чтобы завтрак помогал худеть, он должен: ✔ Быть сбалансированным – содержать белки, сложные углеводы и полезные жиры. ✔ Долго давать чувство сытости – это поможет избежать перекусов и переедания позже...