Правильное питание — не только красивый и здоровый внешний вид, но и полноценная работа всего организма. В современном мире главная проблема питания заключается в острой нехватке времени Из-за спешки на работу рацион человека состоит из еды быстрого приготовления (фастфуд, полуфабрикаты, выпечка). Результат проявляется сразу в виде: избыточного веса, дисфункции пищеварительной системы, атеросклероза. Общие рекомендации по правильному питанию Основная задача сбалансированного питания — насыщение организма полезными веществами в нужном количестве...

Что съесть на обед Рассказываю-показываю как вкусно-полезно разнообразить свое питание при этом без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. Какие группы продуктов обязательно должны быть на обед (и завтрак тоже) без исключения: 1️⃣клетчатка: 1/2 всей тарелки Не три листика салата с помидоркой, а прям нажористая порция разнообразных овощей и зелени – это база для хорошего насыщения, легкого пищеварения и самое главное усвоения белка. Белок плохо усваивается без пищевых волокон, отсюда часто...