Правильное питание — не только красивый и здоровый внешний вид, но и полноценная работа всего организма. В современном мире главная проблема питания заключается в острой нехватке времени Из-за спешки на работу рацион человека состоит из еды быстрого приготовления (фастфуд, полуфабрикаты, выпечка). Результат проявляется сразу в виде: избыточного веса, дисфункции пищеварительной системы, атеросклероза. Общие рекомендации по правильному питанию Основная задача сбалансированного питания — насыщение организма полезными веществами в нужном количестве...

Обед - важный прием пищи. В обед должен быть питальным и полезным. Нельзя пренебрегать этим приемом пищи, поэтому я подготовила для вас варианты, что можно съесть. 1. Куриная грудка с рисом и салатом. 403 ккал. Белки 34, Жиры 13, Углеводы 38 Куда же мы без куриной грудки. Это отличный вариант для обеда. 2. Паста с брокколи и семгой. 339 ккал. Белки 24, Жиры 12, Углеводы 31. Макароны отварить. На сковородке обжарить брокколи и семгу...