Что именно нужно есть после ночной тренировки Иногда вы просто не можете заставить себя встать с постели утром, чтобы пойти в спортзал, а дневные тренировки для многих из нас не вариант. Поэтому иногда выходом становится посещение тренажерного зала поздно вечером. Но пустой тренажерный зал и отсутствие людей, занимающих места в стойке для приседаний, - звучит здорово, правда? Пока вы не вернетесь домой поздно, уставшие и голодные. Эта статья даст вам несколько идей о том, что можно съесть после тренировки ночью...

Все мы люди, все мы работаем и не всегда упеваем поесть в течение дня, либо единственное время для тренировок - это поздний вечер, а большинство людей, занимающихся спортом отлично знают какой голод приходит через 40-50 минут после тренировки! В иделае, ваш последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Забудьте про такой глупый совет как " Не есть после шести". Кушать вечером нужно, но и важно следить за тем, что вы едите. Это ни вкоем случае не должны быть сладости(печенье, конфеты, зефир, шоколад и т...