Знакомая ситуация? Вы возвращаетесь домой после тяжёлого рабочего дня, открываете холодильник и понимаете, что сил готовить нет. В голову лезут мысли: «Да ладно, один раз можно», «Я же не ужинаю, а просто перекусываю», «Завтра отработаю». В ход идёт всё: бутерброды, остатки вчерашнего ужина, сыр, колбаса, а на десерт — что-нибудь сладкое к чаю, потому что «мозг устал и требует глюкозы». А потом утром весы показывают плюс, лицо отекло, в животе тяжесть, и настроение с самого утра на нуле. И вы снова клянётесь себе, что сегодня точно не будете есть после шести...

🌙 Знакомая ситуация? Вы лежите в кровати, уже даже глаза закрыли, но предательски урчит живот. Мозг начинает подкидывать картинки: вот она, тарелка с пельменями, кусок торта, бутерброд с колбасой... Вы терпите. Глотаете слюну. Пьете воду. Но сон не идет. А наутро вы чувствуете себя разбитым, раздраженным, а весы, назло, показывают плюс. Знакомо? Тогда устраивайтесь поудобнее. Сегодня мы раз и навсегда закроем тему «ночных заморов» и разберем физиологию так, чтобы вы перестали бояться еды после захода солнца...