Разбираемся, чем грозит обезвоживание В этом материале мы с помощью нутрициолога, эксперта FPA Алены Денисовой расскажем, зачем нужно пить воду, когда занимаешься спортом. Собираясь на тренировку, стоит помнить о двух правилах: необходимо полноценно поесть и не забывать следить за количеством выпитой жидкости в процессе занятий. Особенно важное значение второе правило приобретает, если вы тренируетесь в жару. Нутрициолог Алена Денисова объясняет, почему так важно соблюдать питьевой режим и не допускать обезвоживания...

Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...