Завтрак — это старт метаболизма, заряд энергии и ключевой прием пищи для тех, кто хочет похудеть. Что едят на завтрак на диете, чтобы сбросить вес, рассказываем. Что значит «правильный завтрак»? Как он должен выглядеть, чтобы не только насыщать, но и способствовать снижению веса? Давай разбираться с точки зрения биохимии организма, а не модных и голодных диет. Вместо того, чтобы думать, что съесть на завтрак на диете, многие вовсе пропускают утренний прием пищи, считая, что так сократят калории....

Начнём с того, что доведение себя голодом до состояния, когда действительно хочется есть — возможно несколько чрезмерный подход. Диетологи регулярно напоминают, что резкое сокращение калорийности (то есть, соблюдение строгих диет) — опасная с точки зрения здоровья идея. При этом существует множество способов утолить голод без потери контроля над употреблением пищи —  продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки создают стабильное насыщение. В материале ниже примеры еды из категории "правильное питание"...