Многие знают, что витамины радости содержатся в продуктах, способствующих выработке серотонина. Современная реальность в избытке поставляет нам стрессы и поводы для расстройства. Поэтому желание поднять себе настроение — действие, которое часто становится нашей первостепенной задачей. Витамины радости в еде — шоколад, бананы, орехи, какао Чтобы улучшить настроение, легче всего найти витамины радости в еде. И не просто съесть вкусный, но вредный тортик, а поднять себе тонус с пользой для здоровья...

Почему нам так сложно отложить телефон, вовремя выключить сериал или не съесть “еще один кусочек” шоколадки? Мы делаем это автоматически, а потом начинаем винить себя за потерянное время или лишний вес. Однако дело здесь не в силе воли и характере, а в работе дофамина. Давайте сегодня разберемся, что это за гормон, как он формирует вредные привычки и как его можно использовать для себя с пользой. Дофамин - это не “гормон счастья” Его часто называют “гормоном удовольствия”, но это миф. На самом деле дофамин отвечает не за счастье, а за мотивацию и предвкушение награды...