Периодически каждый человек испытывает упадок сил и нехватку энергии. Чтобы оставаться активным и продуктивным, важно правильно питаться. Рассмотрим, какие продукты помогут вам взбодриться. Бананы Один из самых доступных и вкусных источников энергии. Содержат углеводы, являющиеся основным «топливом» для организма. В 100 граммах банана около 23 г углеводов, что делает его прекрасным перекусом перед тренировкой. Богаты калием, необходимым для здоровья мышц и сердца, а также витамином B6, который улучшает обмен веществ и настроение...