Для того, чтобы взбодриться, не обязательно ограничивать выбор одним лишь кофе. Есть масса полезных продуктов, которые вызывают прилив энергии. Нутрициологи уверены, что злаки, фрукты, белки, шоколад и специи способны побороть сонливость и лень. Длительный прилив сил обеспечивают высокоуглеводные орехи. Это фундук, миндаль и фисташки. Также цельнозерновые хлеб и каши: овсяная, ячменная, ржаная. - Бодрят также бананы и шпинат. Бананы содержат углеводы, которые помогают мозгу скорее проснуться и сконцентрироваться, а шпинат придаст энергии за счёт большого количества железа, - рассказывают нутрициологи...