О цинке обычно вспоминают гораздо реже, чем о витамине C, магнии или витамине D. А зря: этот микроэлемент участвует во множестве процессов, которые ежедневно происходят в организме. Он связан с нормальной работой иммунной системы, состоянием кожи, волос и ногтей, синтезом белка и клеточным обновлением. При этом искать какие-то редкие продукты совсем необязательно — источники цинка есть буквально на каждой кухне. Зачем организму вообще нужен цинк Цинк относится к незаменимым микроэлементам. Организм не может самостоятельно его синтезировать, поэтому он должен регулярно поступать с пищей...