Продукты богатые пищевыми волокнами (клетчаткой) свяжут калории и быстро выведут их из организма. Добавьте эти продукты в вале меню и вам никогда не придется садиться на голодную диету. Приготовленные с клетчаткой блюда можно есть и не бояться за свою талию. Сегодня я дам рецепты супчиков. Суп из черной фасоли. Фасоль-чрезвычайно питательный продукт. Содержит мало жира, много белков, витаминов и минералов. Она богата растворимой клетчаткой. Является блокатором жира. Хорошо утоляет аппетит. Не дает нам есть более жирные продукты...

В течение прошлой недели ко мне на приём пришли несколько пациентов, страдающих тяжёлым ожирением. Наверное, человек пять или шесть имели индекс массы тела более 40, а сегодня пришла пациентка с ИМТ больше 50. Напомню, что узнать индекс массы тела можно, разделив массу тела на квадрат роста в метрах. Например, при весе 150 кг и росте 168 см ИМТ рассчитывается так: 1,68*1,68=2,8224.Теперь 150 делим на 2,8224, получается 53.14. Ожирение 3 степени диагностируется при ИМТ от 40, причём заболеваемость растёт пропорционально увеличению этого показателя...