Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...

«В 38 научилась есть, пить и ходить в туалет» Клиент: — Я поняла, что мне нужно ходить в туалет не 2 раза, а каждые 4-5 часов. Что не всегда, когда я голодна — это про еду! Что я очень люблю пить обычную чистую воду. Как бы смешно ни звучало, но научиться различать физический, эмоциональный голод, жажду и чувствовать, что пора сходить в туалет, — может быть основным результатом психотерапии. Сюда же навык отслеживать наступление усталости и заботиться о себе, а не обнаруживать себя в истощенном, беспомощном состоянии...