12 Правил Успешного Похудения❗ Соблюдение данных правил приводит к снижению массы тела ⏩ 1️⃣ Чтобы похудеть, необходимо есть 5 раз в день . Завтрак , обед , ужин и два перекуса 2️⃣ Интервал между приемами пищи составляет 2 - 3 часа 3️⃣ Завтрак идеально начинать через 30 мин после пробуждения 4️⃣ Основные приемы пищи пропускать нельзя 5️⃣ Ужинать необходимо за 3 часа до сна 6️⃣ Если вы испытываете сильный голод после ужина , то можно перекусить порцией овощей до 200 гр 7️⃣ За весь день необходимо...

Вы наверняка в курсе что многие внешне спокойные и дружелюбные люди на самом деле еще те психи. Речь не про диагноз. А про высокий уровень эмоциональности от природы. Или взрывной характер, если хотите. Просто им удается его скрывать. Как? Самоконтроль. Он нам всем знаком. Кто-то владеет им лучше, кто-то хуже. Но на самоконтроле далеко не уедешь. Внутреннее беспокойство и раздражительность никуда не деваются, хотя внешне могут никак не проявляться. И сильно бьют по организму. И с этим нужно что-то делать...