Тунец — универсальная рыба, которая одинаково хороша и для быстрого завтрака, и для праздничного стола. В нем много белка, омега-3 и витаминов группы B, а калорий — мало. Мы собрали 5 проверенных рецептов с тунцом: от простых салатов до горячих блюд. Все можно приготовить дома без особых навыков. В 100 граммах тунца содержится 30 граммов белка — больше, чем в курице или говядине. Плюс омега-3 для мозга, селен для иммунитета и витамины группы B для нервной системы. Калорийность свежего тунца составляет всего 130–180 ккал на 100 граммов...

Все ингредиенты простые и доступные, а салат получается сытным и сбалансированным по вкусу. Чистая импровизация, оказавшаяся очень удачной! Я давно хотела начать делать салаты с консервированным тунцом, уж больно его все нахваливали. И вот я наконец-то это сделала впервые, и спешу поделиться с вами результатом. Импровизировать всегда сложнее, чем готовить по рецепту, я волновалась. Но зря) Привет! Я Лена, и мой блог не только про кулинарию. Здесь еще и кладезь полезных обзоров на магазины, товары и места, впечатления из путешествий, обсуждения и советы, а также частичка моей жизни...