Какие обследования НУЖНО СДЕЛАТЬ при повышенном артериальном давлении | Кардиолог объясняет
Повышенное давление: что делать дома и когда вызывать скорую
Повышенное давление что делать дома и когда вызывать скорую Повышенное давление что делать дома и когда вызывать скорую Повышенное давление часто обнаруживается неожиданно Человек чувствует тяжесть в...
Что есть при повышенном давлении: продукты, которые стоит чаще включать в рацион
Повышенное давление зависит не только от соли. На него влияет весь рацион: количество овощей и фруктов, клетчатки, калия, магния, насыщенных жиров, сладостей и переработанных продуктов. Один из наиболее изученных подходов — питание по принципу DASH. Оно делает акцент на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах, рыбе и нежирных молочных продуктах, одновременно ограничивая соль, насыщенные жиры и добавленный сахар. Овощи стоит включать в питание ежедневно и стараться выбирать разные виды: капусту, морковь, свёклу, помидоры, огурцы, кабачки, брокколи, зелень, сладкий перец...