До и после того‚ как купили машину‚ нужно выполнить определённые действия — тогда её можно будет долго и спокойно эксплуатировать. Рассказываем‚ что именно нужно сделать. Что делать до покупки авто: 6 шагов 1. Выбрать конкретный экземпляр Покупку авто начинают с того, что определяются с бюджетом, маркой и моделью автомобиля. После этого нужно подобрать конкретный экземпляр. Сделать это можно самостоятельно. Объявления о продаже автомобилей размещают крупные площадки — «Авто.ру», «Авито» и «Дром»...

Оказывается, первое время после тренировки может быть даже важнее, чем сама тренировка. И от того, как вы его проведете, будет зависеть результат. Поэтому после спортивной нагрузки важно не бежать по делам, а проявить заботу к своему телу и помочь ему эффективно восстановиться. Как это правильно сделать – подробно рассказываем в статье. Заминка Расслабляющие упражнения после интенсивной силовой или кардиотренировки помогут быстро восстановиться всему организму. Заминка в конце занятия так же важна, как и разминка в начале – она не даст мышцам забиться и подготовит их к следующей тренировке...