Недостаточный сон может стать причиной множества проблем со здоровьем — это общеизвестный факт. Уже известно, что когда человек мало спит, он становится крайне раздражительным, из-за чего у него возникает стресс. Далее, по цепочке, стресс может повлечь за собой ожирение и проблемы с сердцем. Совокупность всех этих заболеваний вполне может повлечь за собой смерть. Но как же сделать так, чтобы за одну ночь организм мог отдохнуть настолько, чтобы на утро человек встал с отличным настроением и бьющей через край энергией? У ученых есть ответ...

Привет-привет! 😊 Сегодня поговорим о том, как питание влияет на наш сон. Ведь мы все знаем это чувство, когда ночью ворочаешься с боку на бок и никак не можешь уснуть из-за съеденного позднего ужина или наоборот – лёгкого перекуса ☕️🥗 А ведь правильный выбор продуктов может сделать нашу ночь спокойной и освежающей! Когда дело касается сна, то продукты могут либо помочь расслабиться и погрузиться в глубокий сон, либо заставить нас бодрствовать до самого утра. Всё потому, что некоторые вещества (например,...