Упражнения для голеней Голень - это одна из самых сильных частей тела, мышцы которой регулярно встречаются с мощной нагрузкой в течение дня. Данная особенность делает процесс ее проработки довольно трудоемким. Чтобы добиться заметного эффекта от упражнений, необходимо равномерно распределить нагрузку на заднюю и переднюю часть голени. Как правильно выполнять упражнения для голеней Чтобы эффективно укрепить или прокачать мышцы голени, необходимо придерживаться ряда рекомендаций. Это поможет избежать перегрузки суставов, травм и добиться хорошего результата упражнений. 1. Для начинающих использовать упражнения для голеней необходимо регулярно, но без переусердствования...

Мышцы голени у homo sapiens по праву считаются самой генетически предопределенной частью тела. В природе встречаются как абсолютно потрясающие икры, ни разу не видевшие железа, так и весьма скромные экземпляры даже у соревнующихся культуристов. Почему же так часто попадаются именно "упертые" голени, и как с этим бороться? К моменту, когда вы впервые приходите в зал, трехглавая мышца голени уже невероятно натренирована. Она состоит из глубокой камбаловидной и поверхностной икроножной мышц, которые активно работают с момента, как только вы научились ходить...