Улучшить работу легких помогут упражнения, направленные на увеличение объема легких и укрепление мышц дыхательной системы. Вот некоторые из них: 1. Диафрагмальное дыхание: Сядьте удобно или лягте на спину. Положите одну руку на грудь, а другую - на живот. Дышите через нос, сосредоточьтесь на подъеме живота, грудь при этом двигаться не должна. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через слегка сжатые губы, при этом живот уходит внутрь. 2. Упражнения с помощью...

Сильная и здоровая дыхательная система не возникает сама по себе. Но пока у людей нет серьезных респираторных проблем, они склонны принимать свободное дыхание как должное. COVID-19 привлек повышенное внимание людей к здоровью органов дыхания, но легкие всегда были жизненно важны как для продолжительности, так и для качества жизни. Дыхательная система отвечает за снабжение каждой клетки тела кислородом, который ей необходим для наилучшей работы, при этом эксперты утверждают, что здоровье органов дыхания...