В самом первом своем посте я говорила о том, что у меня был опыт в профессиональном спорте - и это правда, даже разряд имеется. Началась моя карьера примерно лет 15 назад, когда меня впервые решили записать в спортивную школу. Тренировки проходили каждый день, поэтому выходных у меня не было от слова совсем. В какой-то момент кроме привычного бега нас начали водить в бассейн по выходным за символические 100 рублей в час, вполне приемлемая цена. С этого и началась моя любовь к воде. Сегодня мы с вами рассмотрим все минусы и плюсы обычного бега и плавания, выберем лучший...

Как происходит похудение если бегать? Жир сжигается только при определенных условиях, а именно: Сначала проходит период, когда мы тратим запасы глюкозы и гликогена в организме (нашего топлива для мышц в крови и органах), на это может уйти около 30 мин. Затем наш пульс должен быть в определенной зоне, при которой запустится механизм окисления жирных кислот. Рассчитать эту зону можно по простой формуле: 220 минус ваш возраст и умножить на 0.7. Итак, когда запасы глюкозы и гликогена в организме...