Польза физических нагрузок хорошо изучена. Общепризнано, что физические нагрузки жизненно важны для поддержания здоровья сердца и предотвращения сердечных заболеваний. Они также могут способствовать контролю веса, помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить показатели сахара в крови у людей с диабетом и снизить риск развития некоторых видов рака. И плавание, и бег — отличные формы кардио-упражнений. Тем не менее, какая нагрузка лучше? Плюсы и минусы есть как в плавании, так и в беге...

В самом первом своем посте я говорила о том, что у меня был опыт в профессиональном спорте - и это правда, даже разряд имеется. Началась моя карьера примерно лет 15 назад, когда меня впервые решили записать в спортивную школу. Тренировки проходили каждый день, поэтому выходных у меня не было от слова совсем. В какой-то момент кроме привычного бега нас начали водить в бассейн по выходным за символические 100 рублей в час, вполне приемлемая цена. С этого и началась моя любовь к воде. Сегодня мы с вами рассмотрим все минусы и плюсы обычного бега и плавания, выберем лучший...