Возможно, у вас есть проблемы с засыпанием или вы часто просыпаетесь посреди ночи и не можете уснуть снова. Любые нарушения сна доставляют нам дискомфорт. В этой статье мы дадим ряд советов, которые помогут вам полноценно выспаться ночью. 1. Обеспечьте себе чувство здоровой усталости К сожалению, большинство людей не выполняют ежедневную норму физической активности. Однако физические упражнения очень важны — не только потому, что благодаря им вы можете поддерживать хорошую физическую форму, но и потому, что они оказывают весьма ощутимое положительное воздействие на ваше психическое здоровье...

Я считаю, что при современном ритме жизни вопрос «Успеть выспаться» стоит остро у многих. И у меня в том числе. В сутках всего 24 часа и за это время нужно успеть сделать многое. Например, поработать, уделить время себе, близким и родным людям, а главное – выспаться. И как всё это уместить в 24 часа? Что сделать, чтобы выспаться и сколько же нужно времени сна для нормального функционирования в жизни? Давайте разбираться. Если первый вопрос решить относительно легко, то со вторым возникают некие сложности...