Недостаточный сон может стать причиной множества проблем со здоровьем — это общеизвестный факт. Уже известно, что когда человек мало спит, он становится крайне раздражительным, из-за чего у него возникает стресс. Далее, по цепочке, стресс может повлечь за собой ожирение и проблемы с сердцем. Совокупность всех этих заболеваний вполне может повлечь за собой смерть. Но как же сделать так, чтобы за одну ночь организм мог отдохнуть настолько, чтобы на утро человек встал с отличным настроением и бьющей через край энергией? У ученых есть ответ...

Ох как же хочется спааать! Я думаю, всем знакомо состояние недосыпа. В быстром ритме жизни мы забываем, что нужно уделять достаточное время сну и отдыху. Поспать на выходных больше чем обычно не спасет ситуацию, потому что все дело в режиме! Как же его выработать? 1. Не наедаться на ночь. У организма итак много ночных дел, а ему еще перерабатывать это большое количество пищи. В итоге половину ночи организм только и делает, что расщепляет и перерабатывает, а на восстановление времени не остается. 2...