Ох как же хочется спааать! Я думаю, всем знакомо состояние недосыпа. В быстром ритме жизни мы забываем, что нужно уделять достаточное время сну и отдыху. Поспать на выходных больше чем обычно не спасет ситуацию, потому что все дело в режиме! Как же его выработать? 1. Не наедаться на ночь. У организма итак много ночных дел, а ему еще перерабатывать это большое количество пищи. В итоге половину ночи организм только и делает, что расщепляет и перерабатывает, а на восстановление времени не остается. 2...

Знаете почему вы не высыпаетесь, потому что Вы Спите Неправильно! 1. Спите достаточное кол-во времени от 6-8 часов в день. 2. Уберите со своей спальни все, что не должно находится в комнате для отдыха и что не испортит вам отдых. 3. Чтобы сон был полноценным вам нужно купить удобную кровать- матрас, сделайте температуру комнаты умеренной, выключите полностью свет. Так вам ничего не будет мешать. 4. Вы должны много трудиться физически, чтобы лучше засыпать...