Сон — важный источник энергии и основа здоровья человека. Именно во время ночного отдыха восстанавливаются поврежденные клетки и ткани, повышается иммунитет. Только вот каждый день мы сталкиваемся с суетой и стрессом, которые вызывают чувство тревоги и становятся частой причиной бессонницы. Чтобы сон был крепким ни смотря ни на что, важно знать, как правильно к нему подготовиться. Качественный сон является основой здоровья и пассивным отдыхом для всего организма, который необходим для восстановления сил и нормального функционирования всех систем...

Самое неприятное в кошмарных снах - это даже не те минуты страха, которые мы переживаем во сне. Страшнее всего для большинства из нас неотвязная мысль - а вдруг сбудется? Не так давно я публиковала статью о том, что на самом деле означают распространенные кошмары. А сегодня расскажу о том, что можно делать, чтобы сон не сбылся наяву. Изменить правила игры Постарайтесь припомнить во всех подробностях так напугавший вас кошмарный сон. Затем придумайте ему другую концовку, желательно смешную и абсурдную, которая вызовет у вас облегчение...