Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
Какие критерии здорового сна? Что сделать, чтобы сон стал "здоровым"?
С одной стороны, мы часто видим пациентов с хронической многолетней бессонницей, которые бодры, активны и выглядят моложе своих сверстников.
С другой стороны, засыпающий во время приема пациент в большинстве случаев жалоб на дневную сонливость не предъявляет и говорит о том, что спит он отлично, и днем у него все хорошо.
Да, так бывает, что чем дольше качество сна снижено, тем привычнее такой сон становится. Мы начинаем считай нормой, что не можем досмотреть фильм до конца, потому что засыпаем...