Многие женщины сталкиваются с болью внизу живота во время месячных. Мы уже писали, почему это окей и объясняли, что легкие тренировки могут помочь с ней справиться. В этой подборке делимся с вами 6 асанами, которые можно практиковать, чтобы попробовать уменьшить боль. Запасайтесь подушками и одеялами! Поза ребенка с поддержкой Вы можете положить столько подушек и одеял, сколько ваш нужно для поддержки. В пояснице должно быть легкое ощущение вытяжения без болезненности, живот должен удобно лежать на подушке...