При ожирении необходимо уменьшить вес. но не слишком быстро, чтобы не пострадало здоровье. Кроме того, необходимо уменьшить количество сахара в пище, заменить жирную пищу на полезную, а также добавить больше фруктов и овощей в рацион. Питаться нужно правильно, не переедая и не недоедая. Для этого нужно следить за количеством и качеством поодуктов, которые мы съедаем. Правильное питание - это не только сбалансированный рацион, но и правильная техника поиема пищи. пеооходимо не только подоирать поавильные поодукты, но и учиться правильно их употреблять...

Казалось бы, ответ простой - меньше есть и больше двигаться. Так весь интернет пишет - меньше ешь, сядь на пп, на диету или не ешь сладкого и мучного...Только пп (правильное питание) для всех - это куриная грудка + гречка и ну и салат, может быть... Для меня лет в 20 работала схема - не ешь сладкого и мучного...