Если постоянно зеваешь — это сигнал, что телу нужен отдых или больше энергии. Вот простые способы «проснуться»: 1️⃣ Проветри комнату. Даже 2–3 минуты свежего воздуха творят чудеса. Мозг получает больше кислорода → концентрация растёт. 2️⃣ Сделай мини-движение. Встань, потянись, разомни плечи и шею, пройдись по комнате. 5 минут активности = заряд бодрости на полчаса. 3️⃣ Выпей воду. Обезвоживание часто вызывает сонливость. Сделай 3 глотка воды — почувствуешь разницу. 4️⃣ Перекуси полезно. Горсть...

🧠 Спойлер: зевота — это не просто способ показать, что вам скучно на утреннем совещании. Хотя… иногда и это тоже. Зевота — это биологическая магия, которая до сих пор остаётся загадкой для учёных. Мы зеваем: Некоторые учёные считают, что зевота — это как встроенный вентилятор для мозга 🧊. Когда мозг перегревается (переработал, переволновался или просто сидит в душном офисе), организм включает "режим проветривания": 😮 глубокий вдох — больше кислорода — охлаждение головы и прояснение мыслей. Короче, зеваем, чтобы не перегреться и не начать думать, что Excel — это весело...