Как не волноваться за всё. Чтобы не волноваться, нужно научиться дышать глубоко и ровно. Глубокое и ровное дыхание успокаивает не только душу, но и нервы. Вихрь мыслей бегает вокруг нас и направляет на неправильную мысль: "Мы боимся. Мы не знаем, что делать". Чтобы избавиться от этого, нужно сказать вслух: "Я избавляю себя от неправильной мысли вокруг себя". Аминь. Это медитация. Нужно делать это ежедневно, и душа успокоится и не будет волноваться ни за себя, ни за свой организм. Чтобы избавиться от этого волнения, нужно медитировать хотя бы по 3 минуты в день. Итак, садитесь на пол, сложите ножки по-турецки, соедините большие пальцы на руках с указательным и скажите "ом" вслух, протягия звук, как можно дольше, закрыв глаза. Этот звук поможет вам сохранить энергии внутри вас для блаженства и настроение без плохих мыслей. Будьте здоровы и не думайте о плохом